おてんば87歳・・日々録 : 散歩、運動

2024年07月13日17:04

カテゴリ: 交友; 散歩、運動

歩行訓練

令和6年7月13日（土）晴れ

今日のお昼、中華マン、サラダ、野菜ジュース

お昼を食べてからベッドで寝ました。
眠れはしませんが身体を休めます。

私と入れ違いに乳がんと大腸がんの同時手術をした
同フロアーの方と我が家でお互いの消息を話合いました。
乳がんは全摘出したそうですが、
腸がんの方はこれから抗がん剤治療をするそうです。

彼女は腰に金属が入っているので毎日フロアーを歩いています。
私も真似して歩くことにしました、
約60歩ありますが10回歩きます。
よく突っかかります、
踵から着地して突っかからないように歩くのが課題です。

１周約60歩あります。

今夜の夕食、お腹減らないのでご飯抜き、
トマト、ゴーヤの生、毎日3食ゴーヤの生を食べよう

夕方娘が来て頼んであった電球を買って来てくれました、
ビールを飲んでテレビを観て帰る。

2024年06月11日23:16

カテゴリ: 散歩、運動; パン作り・パン教室

夜間散歩再開

令和6年6月11日（火）晴れ

洗濯沢山する、我が家のベランダは広いのでこの倍は乾せる

今日は予定が無いので菓子パンを作った。

上出来

熱々を昼食とする、チーズがとろ～り　野菜ジュース

一歩も外に出ない、日中は散歩も危険なので又夜間歩くかな、
録画を見ながら寝こんでいることが多い。

夕方娘が来たので夕食を食べさせる。

豚ソテー、目玉、玉葱、茄子、ズッキーニ添え、サラダ、ビール、
二人とも腹一杯になった。

娘が帰る時一緒に出て東の方に散歩に出る。
都庁の前に来たら（都庁舎プロジェクションマッピング）と言うのでしょうか、華やかな画像が映し出されました。

今日の歩数は4314歩

2024年06月06日19:19

カテゴリ: 花・植木; 散歩、運動

紫陽花が盛り（追画像あり）

令和6年6月6日（木）晴れ

朝食

昼食、パンは2個食べる

今日も予定は無し、
天気も穏やかだし、紫陽花が見頃だろうなと思い、
散歩がてら中央公園に行った。
やはり外歩きは足元がおぼつかないし、心臓が不安になる。
心臓の病は快癒と言うのは無いらしい。

紫陽花ロード、紫陽花が両側に植えてあるけど、
昔からあるありふれた品種だけ、

樹の幹に瘤のような人為的に見えるけど何だろうか

4人共同じ帯の結び方なので
私思うに着付け教室の同級生ではないだろうか、
お披露目ね

今日もひっきりなしに飛行機が都庁を横切る　風も爽やか

買い物して帰る
1時間25分の外出であった。

古い上着が出て来た、色違いで2枚買ったけど結局着なかった、
1枚は処分したと思う、これからは腕隠しに愛用しよう、
息子から貰った帽子、いいわ、
後ろ首筋にアイスジェルを入れられる、

今夜の夕食、手抜き

今日の歩数は3034歩

黄色の意味が解らない

2024年04月22日20:19

カテゴリ: 神社仏閣; 散歩、運動

今日は明治神宮へ

令和6年4月22日（月）どんより

今朝の朝食　トマト、キューリ、ハム

今日の昼食、ピザ、野菜ジュース

今日は午後から東南の方、明治神宮に行く、
2時45分に家を出る、

東に向い、甲州街道から西参道に曲がり明治神宮に向かう、
家から40分程で社殿の前に着く。

007

家を出た時間

西参道のトイレ

西門

境内には外人ばかり、9割は外人のようだ

後方のベンチでしばし休憩して疲れを癒す

西参道が整備されて小奇麗になっている、
高架下は以前は自転車置き場になっていたが
施設が出来てカフェもあったので珈琲を喫す

若い男性がやっていたが珈琲はぬるく、水も持って来ない

途中買い物して帰宅

小バラを買う

帰宅時間　3時間40分程

しかし、歩く足元がふらついてサッサっとは歩けない。
情けないな。
まったくの老婆スタイル、
絶対に元の歩みに戻す！！

落日

今夜の夕食、タイの刺身、
サラダ、なにも付けずに食べた、ビール

今日の歩数は7832歩

2024年02月26日21:13

カテゴリ: パン作り・パン教室; 散歩、運動

筋力の衰え歴然

令和6年2月26日（月）晴れ

今朝の富士

今夜の富士

今朝の朝食

今日のお昼、牛乳を入れるレトルトのスープ
昨日炊いたご飯がどうしてもマズイ、無理して食べた

午前中からパンを焼く、
お世話になった同志にお礼のパン
旨く焼けました

プルマン（客車）と山形パンにした　上出来

パン少々暖かかったが4時じゃストに郵便局に持ち込む
食パン3斤と柚子ジャム2瓶、喜んで貰えるかな

その足で中央公園まで歩く、
なんと筋肉が非常に衰えているのが判る、
なんと表現していいのか判らないが
確かに筋肉が落ちている、
これから元に戻さなきゃならないな、
歩数計は着けてなかったが、スマホの歩数計は4900歩だった。
切りよく、翌3月から散歩と体操を再開しようと思う。
歩く事も重要事項としてやる。