令和6年5月13日（月）強雨

003
段々華やかになる
008
013
今朝から飲み始めたプロテイン、さて効果はどう出るかな


今日は一日中雨
午前11時30分にカーブスに行く。
若いスタッフ（皆若いけど）が
○○子さんお待ちしておりましたと丁重なご挨拶。
それから一通りの器械の使い方を指導してくれる。

いろいろ話が弾み、私が蛋白質が足りていないようだと言うと
「タンパク質の取り方」と言う講座があるので受けませんかと
言う。
明日午後から受けることにした。
要するにプロテインのおすすめだと思う。
なんでもやってみる。

その後祐天寺の薬局に取り忘れた薬を取りに行く。
雨足がつよいのに傘差して、
荷物重いのにどうしようかと迷ったけど
一日延ばしは嫌なので行った。
疲れ果てました。

020
オペラシテイのカフェで一休み
時間
10時50分に家を出て帰宅は3時20分

025
カルシューム摂るにはイリコをおやつにすればいいかもと思い、
成城石井でイワシの乾燥おやつを買いましたが、
甘く味付けしてあってマズイ

029
今夜の夕食、金目鯛の煮付け、トマト、残り物、ビール

今日の歩数は7070歩