令和6年4月20日（土）晴れ

同志から電話があった。
いろいろ話していて私の食事内容の話になった。
最近碌な食事をしていないけど、
蛋白質が足りていないのではないかと指摘された。
爪が割れるのはカルシューム不足かもと思っていたが
蛋白質不足とはねぇ。

そう言えば最近は肉魚をあまり食べていない、
面倒で調理もしたくないし、
あるもので腹を満たしているもんね。
1人料理は面倒だけど特に減塩になってから顕著である。
ハム2枚でも足りるから毎回食べてみなと言う。
そうしよう。 
早速買い物に行く、
人の言葉に影響されやすい私、早速ハム買ったよ。
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立派なトマトが1個100円だった、
トマトは中心がとがって放射線状に筋が入っているのが
美味しいのよね、
高い時は1個400円以上した時もあった。

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今朝の朝食
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今日のお昼、豆腐材料の店屋物、
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今夜の夕食、茄子と豚肉とピーマンの味噌炒め、納豆、
トマト、ホタルイカ、ビール、
久しぶりにご飯を炊いた、鍋で焚くから少し焦げている
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ご飯はルクルーゼの鍋で焚く、3カップ
娘がフランスから買って来てくれた鍋
他にストウブの鍋も持っているけど、
これは息子からのプレゼント、
その鍋はジャム作りに重宝しています。

今日の歩数は1344歩
今日は近所のスーパーの距離でも疲れた、
重い荷物で疲れ倍増、