令和5年7月10日（月）晴れ一時雨

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朝早くから、私がベランダに居るのに平気で
ご訪問
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鵯さん折角だけど実が無いのよ、もう少し待ってね、
令和5年7月10日早朝
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腰痛は相変わらずなので今日も電話して12時前に行く。
少し長く施術して貰う、長くと言っても30分位、3300円
ここは10分位の施術で保険治療が多い、
1時間揉んでもらいたかったら他にいくしかないな、

今日の酷暑は何なの、道を歩いていると
オーブンの中に居るような熱気に包まれた。
外歩きは危険だな。
これから用がある時は雨の日に出かけようと思う。
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今日のお昼、レトルトの中華丼、胡瓜の甘酢漬け、南瓜
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今夜の夕食、しめ鯖、トマト、胡瓜漬け、南瓜、ビール

今日の歩数は4389歩